Начало весны очень насыщено моими профессиональными праздниками.
4 марта был Всемирный день борьбы с ожирением.
10 марта день диетолога.
С 1 по 3 марта я была на конференции связанной с проблемой ожирения в мире. И цифры, которые звучали в докладах, очень сильно огорчили.
Цены действительны с 1-го февраля 2020 г.
Виды консультаций у диетолога:
Запись по телефону +7 902 799-24-98
Многих волнует, как питаться во время самоизоляции. На работу мы не ходим, двигательная нагрузка минимальная, а кушать хочется постоянно. Что делать?
Надеюсь это видео поможет получить ответы на некоторые вопросы, которые возникают у всех, находясь на карантине.
Цены действительны с 1-го февраля 2020 г.
Диетолог составляет следующие варианты рационов питания:
Подробности по телефону +7 902 799-24-98
В конце сентября была приглашена в передачу, на канале РБК. Разбирали тему «Диета или здоровье». Помимо меня в студию была приглашена основатель йога студии, приверженец вегетарианства. В ходе дискуссии пришли к выводам, что диеты могут, как нанести вред здоровью, так и принести пользу. Во всем должна быть мера и правильный подход. Прежде чем примерять на себя какое либо модное течение, надо сначала проконсультироваться со специалистом, сдать (хотя бы минимум) анализов и после этого сформировать сбалансированный рацион и постепенно переходить на понравившийся тип питания.
Хотите узнать подробности – смотрите видео…
В рамках проекта #веснаприходи Properm.ru будет публиковать веселые, нужные, полезные советы: как похудеть к отпуску и как построить теплицу, как хранить зимние вещи и как подготовить квартиру к ремонту.
— Елена, правильное питание — это наше все? Шоколад до 12 дня и картошку отдельно от мяса?
— У каждого разное правильное питание. Главное — это режим питания, есть нужно в одно и то же время. Наша жизнь циклична: мы спим, бодрствуем, работаем, отдыхаем, поэтому питание должно быть циклично, так как наши внутренние органы подстраиваются под нас. Если мы в одно и то же время, например, в час дня, обедаем, то к этому времени мы чувствуем легкий голод, организм начинает вырабатывать желудочный сок для того, чтобы переработать пищу.
Привет, меня зовут Марина))))
Я хотела бы поделиться своей историей. Мне 35 лет, и сегодня мой вес 69 килограммов!!!! Вроде, ничего особенного – и, правда, ничего! Главная интрига заключается в том, что 1,5 года назад мой вес был 123 кг. Оглядываясь назад, сама удивляюсь, как мне удалось пройти этот путь....
Я никогда не была худым ребёнком (моей маме было бы стыдно, что у неё могли бы быть худые дети, в итоге ей стыдно не было никогда))))) И у меня все было нормально, как у всех: успешная карьера, друзья, дом. Ну да, я представительница рубенсовских форм с прекрасным чувством юмора, и меня это устраивало... до одного момента... В моей жизни наступил этап активного личностного развития, и я пошла учиться коучингу. И вот однажды,
Осень время перемен. Меняется погода, облетает листва с деревьев, все чаще небо серого цвета и моросит дождик. В это время, так хочется сохранить то летнее настроение, когда светило солнце, отражаясь бликами в воде, по песку бегали босиком и плескались в море или речке. Вот тут приходят к нам на выручку витамины. Они дарят хорошее настроение, укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Какие главные витамины должны быть в рационе человека? Давайте разберемся.
Главными витаминами для поддержания стабильного эмоционального состояния, являются витамины группы В. Они улучшают сон, повышают стрессоустойчивость, активируют работу головного мозга. Световой день становится меньше и это сказывается на работоспособности человека. При выборе комплекса витаминов обращайте внимания, чтобы там были не только В1, В2, В6 и В12, но и витамин В9 (фолиевая кислота).
Летом, чаще всего жизнь переходит в размеренное русло. Люди стараются больше отдыхать, кто на море, кто на природе в наших широтах. В жаркую погоду все меньше хочется работать, учиться.
А я решила, что летом, кроме отдыха, хорошо бы набраться не только витаминов и заряда энергии, но и новых знаний. Поэтому со 2 по 4 июня 2016 года я участвовала в XVI Всероссийском конгрессе нутрициологов и диетологов, который проходил в мэрии города Москвы.
Освещалось много тем, многое обсуждалось. Затронуты были проблемы питания в спорте, во время беременности, в детстве, в пожилом возрасте. Все эти проблемы имеют свои нюансы, которые необходимо учитывать при построении рациона питания.
